不眠症からのアロマキャンドルとの出会い

私はもともと不眠症で悩まされていたのですが、眠るために調べ実践したことについて書きます。
まず飲み物は寝る前に始めはホットミルクやホットココアを飲むようにしました。のみ始めたはじめの頃は少し眠れるような気持ちになっていたのですが、その後調べ暖かいジャスミンティーを飲むようになってからは少し眠れるようになりました。
ジャスミンティーにはリラックス効果があるみたいで体も暖まり睡眠できるようになりました。
あとは睡眠時にアロマをたくようにしています。
アロマにも色々種類があり、リラックス効果のもや保湿性のあるものビタミン効果や、風邪予防など色々試したなかで私は、マンダリンと出会いました。
効果や匂いの趣味は人それぞれだとおもいますが、マンダリンにも何種類かあり、店頭におかれているのも様々ななかで、柑橘の強くない柔軟剤のような優しい香りのものを選び愛用しています。
これらを続けることで、睡眠時安心して眠れるようになりました。よく眠れるサプリ